半岛游戏1月20日早上7点，河南省汝州市南环路段，刚刚结束5公里健步走的刘爱利“变身”志愿者，穿上红马甲，手拿扫帚，和健身队的几位队友一起协助环卫工人铲冰清雪。　　“现在市区环境这么好，我们锻炼有了好去处，所以也想为大家做点有意义的事。”今年56岁的刘爱利家住南关花园小区，加入汝州市户外运动协会南环路健走队有两年多...

　　半岛游戏常言道“春季不减肥，夏季徒伤悲”，眼下正是春暖花开之时，许多人把健身提上了日程：信誓旦旦定下瘦身目标、满怀信心制定锻炼计划，有人去健身房办会员卡，有人请私人教练进行一对一指导，有人报班学习健身课程……　　“办卡健身，打卡三天就毫无音讯”“收藏了几十个健身视频，一次也没练过”“我和小伙伴的健身生涯始于立志，终...

　　半岛游戏夏天一到，走在街上看到别人的好身材总是忍不住羡慕，其实，只要每天抽出一点时间运动，坚持下去，你也能得到健康回报！　　而且，适当强度的运动对人体的免疫防御（特别是在老年人和患有慢性疾病的人中）有益半岛游戏。　　以对于免疫系统最有利的中等强度运动量为例，每次45分钟，外加热身5~15分钟。　　充分的热身运动可以...

　　半岛游戏在长宁区体育局和长宁区民政局的共同指导下，历经数月建设，新泾镇长者运动健康之家近日正式对外开放！这处充满活力的空间是老年人家门口的专属“健身房”，位于仙霞路1074号，地处新泾镇的核心区域，为周边的老年人群体带来健身与社交新体验。　　深受欢迎的“长者运动健康之家”是上海首创的模式。新泾镇积极探索“体医融合”...

　　半岛游戏那么，哪些运动成为大家参与的首选呢？《2021年国动健康洞察报告》显示，　　跑步是最受欢迎的运动，同时健走、广场舞、太极等集体活动，也对运动人群有着较强的吸引力。　　运动健身不仅仅能够促进身体健康，还能加强社会联系。对不少年轻人来说，记录运动过程，分享到社交平台是一件很有成就感的事。根据《国动健康趋势报告》...

　　半岛游戏我们知道——减脂瘦身的原理非常简单而素朴——通过一些手段实现机体内热量收支为负，即可达到燃脂减肥的效果。一方面，控制饮食，减少热量摄入，必不可少；另一方面，通过体育运动来提高热量消耗，也不可或缺！　　在这里非常不推荐医美抽脂，因为不能减去内脏脂肪，很容易反弹，对身体机能也有伤害；也不推荐各种减肥药，因为是药...