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　　半岛游戏常言道“春季不减肥，夏季徒伤悲”，眼下正是春暖花开之时，许多人把健身提上了日程：信誓旦旦定下瘦身目标、满怀信心制定锻炼计划，有人去健身房办会员卡，有人请私人教练进行一对一指导，有人报班学习健身课程……　　“办卡健身，打卡三天就毫无音讯”“收藏了几十个健身视频，一次也没练过”“我和小伙伴的健身生涯始于立志，终...

　　半岛游戏锻炼身体首先要坚持一定的运动，每周至少坚持3-4天的运动。通常每次30分钟到1小时左右。 锻炼身体需要选择适合自己的运动方法。 例如，肥胖者选择有氧运动，坚持慢跑、快走、游泳半岛游戏、跳舞等30分钟以上。瘦高需要增加肌肉的，做哑铃、深蹲等无氧运动。...　　现代生活节奏快，让很多人整天忙于工作和学习，很难抽...

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