半岛游戏这个周末，杨浦市民用一场室内健身拉开“十一黄金周”的序幕，“活力·大桥杯”上海市民室内健身嘉年华走进百联滨江购物中心，近500名市民通过跑步、骑行、操课等体育活动，欢庆祖国迎来75周年华诞。　　作为第四届上海市动会和杨浦区第四届运动会的品牌活动，上海市民室内健身嘉年华四度“牵手”杨浦区商圈。从合生汇、百联又...

　　半岛游戏8月30日，创建国家全动健身模范市系列活动——第一届全国全民健身大赛(华东区)五人制足球大区赛在常州启幕。来自上海、浙江、江苏、安徽、福建、山东的10支男/女足队伍的129名球员齐聚常州大学体育馆(武进体育馆)，展开切磋交流。　　赛事由国家体育总局、中华全国体育总会主办，江苏省体育局、江苏省体育总会承办，江...

　　半岛游戏很多人对力量练习的印象是“大器械”“撸铁”，让很多运动“小白”望而却步。事实上，力量练习并没有那么高的门槛。　　国家国民体质监测中心专家表示，力量练习的器械选择因人而异，没有绝对的标准。健身爱好者可以根据自身情况选择适合自己的练习器械。例如，若想发展肌肉体积，也就是“练块撸铁”，健身房中的固定器械或杠铃、哑...

　　半岛游戏日常生活中很多男性朋友都在健身房苦练，为的就是能够早日练出好看的肌肉线条。但是要知道的是肌肉塑形并不是一件容易的事情，必须要有针对性的应对方法才能有更好的效果。那肌肉塑形的方法有哪些？如何进行肌肉塑形呢？下面我们一起来详细了解一下！　　相信很多人都知道合理增加膳食纤维的摄入，能够有效地减少脂肪的形成，这是因...

　　半岛游戏健身是为了收获一副好身材，遇见更好的自己。而健身也需要选对方法，才能花更少时间获得更好的效果。　　定制一份适合自己的健身计划是很重要的，但是计划并不是不变的。坚持健身一段时间后，我们的肌肉力量跟体能耐力会逐渐有所提高，运动能力就会获得提升。　　这个时候，我们应该调整跟优化健身计划，而不是长期坚持同样的训练计...

　　半岛游戏新华网北京9月28日电 第78届国际健美健身联合会（IFBB）世界男子健身健美锦标赛日前在伊朗基什岛市政厅落幕，中国队表现出色，收获7金3银4铜。　　赛事于9月23日至27日举行，来自65个国家和地区的近700名运动员角逐50个项目的冠军。　　中国名将郑少忠不负众望，在古典健美171厘米组别中成功卫冕，并在...